朝の眠気は要改善

午前中に眠気があるのは、早急に対処しましょう。

朝は、睡眠でしっかりと脳と身体が休めて、疲れがとれ、メンテナンスが完了しているはずなので、スッキリ爽快軽やかです。

疲労も眠気もゴッソリ解消された状態が、本来の睡眠の任務完了なのです。

眠気が残っているのは、よく眠れなかったということです。

起きてから4時間後がもっとも覚醒度が高いと言われています。

活動力が高まっている状態です。

朝6時起床の方は、10時頃です。

この時に眠いならば、要注意、要改善です。

睡眠が良くない人は、朝は眠いものだと思い込んでいる節があります。

眠いのは、夜ですよ。

朝ではありません。

朝や午前中に眠い方は、睡眠を見直す大チャンスです。

睡眠が変われば、朝イチからのパフォーマンスが変わります。

仕事への取り組み方、モチベーション、人への接し方まで変化します。

今年はぜひ睡眠から変化を起こしましょう！