減量に挑戦します！

ダイエットをしたい訳ではないのですが、今まで減量する為の運動をしてこなかったというのがあるので、ダイエットをしたい人がどのくらい大変な思いをしてるのか自分でもやってみようと思いました！

今の自分ステータスです。

身体:180cm・体重:80kg・BMI:24.6

自分の適正体重ですと約70kgですので、目標は適正体重を目指します！

ちなみにBMIの計算式:体重÷(身長m×2)、適正体重の計算式:(身長m×2)×22ですので、気になる方は計算してみてくださいね！

とりあえず、HIITトレーニングと水分を2l毎日飲むようにすることから始めてみようと思います。

食事制限とかもやった方が早く出来るとは思いますが、最初はこれだけで体重をどれだけ落とせるのか調べてみます。

気になる方がいると思いますがHIITトレーニングとは、高強度インターバルトレーニングと言われています。

つまり、短時間で強度の高いインターバルトレーニングをするということですね！

1日、10分のトレーニングを週4日やることを計画しています。

ちなみにメニューは、バービージャンプ・マウンテンクライマー・スクワット・ツイストクランチ・バックランジの5種目を1つ40秒やって20秒休憩するサイクルを2セットやります。

ひとまずは、来週の月曜日4/25からちゃんとやろうと思います！

それまでは、怪我ないように上のメニューを練習して備えていきます！

また結果を報告していきますので楽しみしていてください！