睡眠取れてますか？

皆様いつもありがとうございます😊

年末になると忙しいですよねぇ～😥😥😥

ちゃんと寝れてますか⁉️寝ないと今年を乗り切れないですよね

そんな時は🎵🎵質の高い睡眠をとりましょう⤴️⤴️

ズバリ‼️すぐ寝れるようになり、深い睡眠です😊

すぐに寝れるようになるには💤💤💤

日中の運動、チーズを食べること、早めにねるなどがいいですよ🌟🌟🌟

ちなみに私は寝る時アイマスクと耳栓してます。

深く寝るには、遮光カーテンをして明かりを入れない、暑さ寒さの体温調節、耳栓で騒音対策などがいいですよ🎶

お試しあれ🙌🙌