マインドフルネス瞑想講座開講です

今日は「癒しのマインドフルネス瞑想講座」初回でした🧘‍♀️

マインドフルネス瞑想では「無になる」必要はありません。

今の生活の中で、毎日1回でもいいしそれがたった1分でもいいので、思考の数を少しだけ減らして、自分に静かな時間をあげること。

行動も感情も自動操縦のように流れてゆく生き方から、今自分のしていることをちゃんと意図して行うこと、自分という乗り物のハンドルをちゃんと自分んで握ること。

そういったことを、簡単で短い時間の瞑想やワークを通して体験して頂きました。

来週の第2回目は、「食べる瞑想」と「書く瞑想」を実践します。

私も講座を開催するのは初めてだったので、楽しんでいただけるか少しドキドキしていましたが、皆さんがとても喜んでくださったことがわかり、心から感謝でいっぱいになりました。

ご参加ありがとうございました😊

4名定員で、第1期は満席となりました。

5月開講の第2期はあと2名さまお入りいただけます。

参加費は4回で10,000円。

日程は参加者の皆さんの予定もお聞きして決めております。

気になった方はDMやコメントからお気軽にお問合せくださいね。

この講座を通して、少しでも生きやすさを感じていただけたら、こんなに嬉しいことはありません。

#マインドフルネス瞑想 #呼吸法 #幸せの感じ方 #穏やかさ #wellbeing #lifeisbeautiful