腸からのお便りその2

みなさんこんにちは。prettyfairyの梅田です。以前腸からのお便りのブログを掲載しましたがその続きになるものをブログアップします。

食事からしっかり食物繊維を摂取するのは、とても大変！なので私は、難消化性デキストリンと不溶性食物繊維を摂取しています。

デキストリンは、水溶性食物繊維なので水に溶ける利点を活かしお味噌汁や白米、おかずの中に入れて摂取しています。1日10グラムを目安に毎日かかさず摂取するのがオススメ🙆

一方不溶性食物繊維は、水に溶けないので腸の中でカサとなるため満腹感がえられます。

スープや青汁などに入れて摂取するのがオススメです。ダイエットにもよし、もちろん便秘の方は◎、肌荒れの方、疲れやすい方おすすめです。腸内環境が整うだけで外見が変化していきます。綺麗なお肌、スマートな体型、アレルギーも抑制しやすくなるかも！！

毎日健康な排便生活を送りハツラツとした生活を過ごしましょう(*´-`)

もちろんprettyfairyでもみなさんの健康と美をテーマにしっかりとお手入れしますよ^ - ^

みなさまのご来店心よりお待ち致しております。

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