ヨガで変わるカラダ

今日はメンテナンスとして、

『骨盤調整ヨガ』を受けました！

骨盤調整ヨガとは、

痛いことや他力で骨盤を整えるのではなく、

自分の力、重力を活用して、

骨盤周辺の筋力を整えるヨガです。

もちろん、テニスボールやブロックといった

小道具は活用しますが、

自分でカラダのメンテナンスをする点では、

とてもいいワークアウトです。

自分のカラダの変化に敏感な人であれば、

・内巻きだった肩が広がります

・まっすぐ立つことが楽になります

・反り腰の人は、腰痛改善になります

・仰向けで眠るのが楽になります

・太ももが細くなります

・座る姿勢、両足を伸ばした姿勢など、

   楽になり、足が軽く感じます

・下っ腹がへっこむ

・電車や椅子で座った時、自然と

   ヒザをぱかっと開かずに座れます

・リンパの流れが良くなります

・生理痛改善

・PMSの改善

もちろん、一回で感じる人もいますし、

何回も続けないとわからない方もいますが、

続けて行くとカラダの変化に気づくようになりますよ！

ぜひ、お近くにスタジオがあり、

骨盤調整クラスがあれば

受けてみてください！

男性にも、女性にもメリットの多いクラスです。

By Life Schemer