シャタバリ

「100人の夫を持てる」と言われるほど、女性の強壮剤として古来よりアーユルヴェーダで活用されてきたシャタバリは、女性の機能をサポートするハーブとして知られています。

葉酸やミネラルを豊富に含み、出産後の滋養強壮や母乳の出を良くするほか、更年期障害や生理の悩みケアにも使用されます。

ストレスの軽減にも効果があるとされ、女性のリズムを整え、生理不順や不妊にも効果が期待できるハーブです。

サンスクリット語で「100本の根を持つ植物」を意味する名前の通り、太く力強い根が無数に生えています。ハーブやサプリメントではこの根を使用します。

おすすめの飲み方

生理や出産、更年期障害など、女性の悩み全般に効果が期待できるとされるハーブです。

アンゼリカ

「女性のための朝鮮人参」と呼ばれるアンゼリカとのブレンドは、まさに女性を元気づけるパワーハーブティー。生理痛を和らげるほか、女性ホルモンの分泌を調整するなど、揺らぎやすい女性の身体を整える効果が期待できます。血行を促し身体を温めてくれるのも嬉しいポイント。さらにローズヒップを加えて、栄養補給をするとともにさらにホルモンバランスを安定させるのもおすすめです。

ダンディライオン

同じく催乳作用のあるダンディライオンとの組み合わせは、妊娠中から服用することで母乳の出を良くする効果が期待できます。ビタミンやミネラル、鉄分も豊富に含んでおり、栄養補給のお茶としてもおすすめです。出産後は、フェンネルもプラスすることでさらに催乳効果を高めつつ、むくみを取り除きダイエット効果も期待できます。

ラズベリーリーフ

子宮や骨盤周りの筋肉を弛緩させる効果が期待できるラズベリーリーフは、安産のハーブとして人気です。シャタバリとのブレンドを出産の1～2か月前から飲み始めることで、産後の母体の回復を早め、母乳の出も良くなる効果が期待できます。生理中や月経前症候群の症状の緩和にも効果が期待でき、女性の悩みを和らげてくれるブレンドです。

学名：Asparagus recemosus

科名：ユリ科

有効成分：サポニン、イソフラボン、葉酸、イヌリン、ラセモフラン、アスパラガミンA、ラセモソール、

作用：強壮、抗酸化作用、抗炎症、利尿、催乳

適応：更年期障害、生理不順、産後回復、ストレス軽減、血糖値の維持、免疫力の向上、咳、下痢、胃潰瘍、腎臓結石、アンチエイジング

使用部位：根部