ヨガ、時々、国際交流 ♪

4/22のはりまぁる。

今日は「ヨガでリフレッシュ♪」を開催しました。託児付きということで、普段なかなか一人時間を過ごせないお母さんたちにご参加頂きました。

講師は播磨町で小さなヨガ教室をされている佐伯けいこさん。

ヨガ初めて！！の人や、産後からまだ回復期の方までいらっしゃる中、まずは自己紹介がてら自分の体調についてお話をして、その内容に合わせてポーズを入れて頂きました。

何度も何度も、

呼吸してますかー？

心地よく伸ばせてますかー？

今のポーズが気持ちいいなら、そのまま続けて良いですよー！

次に行きたい方は次行ってみましょうー！

と「自分の体と対話するように」を意識できるように進めてもらえるので、皆さん自分の「心地よい」を追求して体をととのえられたようでした✨

ついつい頑張りがちな日本人。

自分の体がどう感じているか？を気にかけながら行うヨガを一度体験してもらいたいなぁーと思います。

気持ち良いのはもちろんですが、自分のことを大切にできた満足感も味わえますよ😊

来月は5/20です。

気になった方はお気軽にお問い合わせくださいね！！

午前のヨガの後は、まったりゆっくりした時間を過ごしました。

昼下がり、福祉会館のサークル活動帰りにふらっと立ち寄ってくださった、イングランド出身の女性。

母国のお話や、日本の好きなもののお話…Google先生に力を借りながら、小さな国際交流🌏✨

とても、良い刺激を頂きました😊