こんばんは、プライベートサロン・ムエズィーです。

師走真っ只中、12月は何だかものすごい疲労感が抜けないという声がやたら多く、調べると…ようやく分かりました。

冬季うつ

というものがあることを。

別名、季節性情動障害（きせつせいじょうどうしょうがい、英: Seasonal Affective Disorder; SAD）

うつ病のサブタイプの一つで、ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなどの症状が出る気分障害。

抑うつ、倦怠感、気力の低下、過眠、過食（体重増加、炭水化物や甘い物を欲する傾向が強まる）などの症状が見られるのが特徴。患者の大部分は、冬以外の季節では健康な状態であることが多い。

冬だけでなく、夏や梅雨の季節など、他の季節に発症するSADもある。

夏型は食欲低下（体重減少）、不眠などの症状が出ることが多い。

冬型のSADは、冬季を中心に発症し、高緯度地域における発症率が高いことから、日照時間が短くなることに原因があると考えられている。

メカニズムはまだ良く分かっていないところもあるが、次のような説がある。

体内時計をつかさどるメラトニンが、日照時間が短くなることで分泌のタイミングが遅れたり、分泌が過剰となるために体内時計が狂ってしまう。

光の刺激が減ることで神経伝達物質のセロトニンが減り、脳の活動が低下してしまう。

太陽って、光って、人のからだにとっても重要なんですねー！

そんなわたしも、冬は何だか疲れる事が多く、休みの日はゆったり日光浴しなきゃーって思いました。

さて、わたし、神戸へ行ってまいりました。

お店の用事なんですが、ちょうどルミナリエしてるってことで見に行きましたよっと。

残念ながら体調が不万全で、人混みに酔ったわたし、手前で引き返すという行動をとってしまい。（笑）

ホラ、こんなに居るんだぜ。。。

（タッチのタッチャン風に）

数年前にルミナリエを見に行ったと言っていた母を心から尊敬した所存です。

大好きなオムライス食べれたし、生田神社へ参拝できたし、お店用に欲しかったものをゲットできたので、ひとり満足しまして。

やっぱり、ひとりっ子よね。

ってことで、納得。

テンション上がり過ぎて、不要なものを買わずに止めてくれた友人に感謝しつつ。。。

体力づくりをしなきゃー、と自分に誓いました。

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