■小学生体幹トレーニングの様子
2022.04.23 13:03
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@dancestudiociel_official
本日は小学生の、
体幹トレーニング＆ストレッチ
Classの様子です🥰💛
小学生になったのでそろそろチューブ
を導入しようかなと思い、本日
生徒ちゃんトレーニングチューブ
デビューしました٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ
最初はこれなに？と興味津々で
匂いを嗅いでいました(*^^*)w
色によって強度が変わるのですが
気に入った色が赤色で上から2番目に
強いチューブだったので
違いを理解してもらえるように
触ってもらいました(･´`(●)*
すると黄緑がいい！と自分で理解して
自分にあった物を選べてきて
素晴らしいなとおもいました✨👍
今回は腕のトレーニングを行いました。
まずは導入として仰向けに寝転び
左手を天井に残したまま右だけ引く！
その逆もやります！
その時大切なのは？
残してる手の肘を曲げないようにする事🍀
さてこれでチューブを1度外し
支持の力のトレーニングや
バランスのトレーニングに移ります。
そうすることでチューブでの感覚が
残り支持の力が強くなっていましたー！
今日は本当によく頑張りました💮💯
また来月お待ちしております(･´`(●)*
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