思い込みを外す（エラ・リフトアップ小顔編）

顔を小さくしたい場合には

エラをゴリゴリとほぐしたり、圧をかけてマッサージすることは逆効果になることがあります。

エラに関して言うと、ゴリゴリするほどエラの筋肉は厚く育ちます（筋トレと一緒）

また、リフトアップしたいからと上の方向へ引き上げるように強くマッサージするのも逆効果です。

（引っ張られた方向と逆に作用する筋反射が起こる為）

確かめる方法

①片側の顔のエラの部分をゴリゴリしてみる✊

②反対側のこめかみ〜エラの部分を

上から下に向かって🫲↓優しく手のひらで数回撫でる（深呼吸しながら）

③左右を比べる　

（鏡での見た目、皮膚の柔らかさ、筋肉の厚み、フェイスラインを触って比べてみる）

②を数分間続ければ、だいたいの方はひと回りくらいは顔が小さくなると思います☆