2017年12月14日

2017年12月14日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:16.7%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1415kcal

朝　レタスと蒸し鶏のサラダ、卵焼き、ゆで卵、ほうれん草のお浸し、 鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　中トロ丼、味噌汁

夕　水餃子のスープ、エビチリ豆腐、玉子豆腐

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります