筋トレと自宅ジムについて

お疲れ様です(＾ｰ^)

昨日は仕事が遅く、急遽オフになりました。

そんな時はゆっくりターザンを読んでました。

今日は肩と下半身の日でした。

組み合わせを最近変えてやってます。マンネリ化しているからかな…笑

マイプロテイン（╹◡╹）の少し効果なんですが

⑴体重が簡単に増えた

・当初56．0あたりを安定していましたが、最近で58キロになりました。

きっとプロテインとマルトデキストリンかなぁと

思っています。

・脂肪も少しついてきますから、また脂肪だけを絞ります^ ^

⑵レップ数が伸びた

・なかなか動かなかったところから、最近は伸びています。

もうすぐ( ◠‿◠ )本格的にジムを作ります

…自宅ジムですがね〜

❶床を補強

❷マットをひく

❸パワーラックの設置

❹鏡

❺ダンベル台

❻プロテイン等の置き場と調合場所

いまの部屋は好きな物の置き場ですが、トレーニングに優先します（╹◡╹）

空き時間でやりますので、ブログで報告しますね

明日は週末^_^

ゆっくりしてくださいね。