暗くなると眠くなる仕組みに逆らわない

本来人は、暗くなると眠くなるような仕組みになっています。

仕組みに逆らうと、眠りにくくなります。

・夜も煌々と明るい照明の中に居る。

・スマホ等の液晶画面を、夜もマックスの明るさで使用する。

・夜にコンビニに買い物に行く。

・眠気がきているのに寝ない。

逆らっていますよ〜。

気をつけましょう。