「片頭痛２」医療費控除が対象になる鍼灸院をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

今回は片頭痛を防ぐ栄養素のお話です！

片頭痛の原因のひとつとされる血管の拡張は、血圧の上昇により引き起こされます！

そのため、血管調整の作用がある

・マグネシウム

動脈硬化の原因となる過酸化脂質の分解作用がある

・ビタミンB群

を摂取することが片頭痛の予防になります！

マグネシウムは、大豆食品(きな粉や納豆).種実類(ごまやアーモンド)、海藻類(あおさ、ひじき、わかめ)、いわしやしらしさなどに多く含まれています！

ビタミンB群はうなぎ、豚や牛のレバー、卵などに豊富です！

小腹が空いたらアーモンドを食べるなど、積極的に摂取すると良いと思います◎

頭痛に振り回されない体づくりをしていきましょうね！