「ゆるむ」が最大の防御

風が強くなった日

家の前の空き家では、家主がいなくても藤の花がきれいに咲いています

昨日まで、２日間ジムでカウンセリングをさせていただきました

女性のうち、大多数の方はAIは反り腰と診断していました

でも、その方にとって、その姿勢が日常なので、変え方が分からない

例えておはなしをしながら、仙骨から尾骨を手で触れながら下げさせてもらいます

その腰のポジションの違いに驚き

歩いてみてくださいとお願いすると

足が楽に前に進むので、また驚かれます

こうやって、長い年月をかけて

じぶんのふつうは、正しい軸とはかけ離れ

その変化を心（身体）が認識しないようになっていってしまいます

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※  このコラムは、2019年6月22日に別のblogページで書いたものです 

 blogをまとめるための、アーカイブとなりますが、お読みいただけたら嬉しいです 

仕事の時には、聞かれたらいつもお伝えしてることがあります

筋肉を付ける　＝　鍛える

が、あたりまえのことになって久しい訳ですが

「ゆるむ」ことが最大の防御だと考えています

先日のこと、「ハムストリングが弱いから筋トレしようかな」 と相談されました

でも、実は弱いのではなくて、バランスの問題なんです

むしろ硬い方をゆるめたい 

この方のケースは、ハムストリングが弱いのではなくて

お尻の表層筋と深層筋群を硬めて閉まっている事で、腿前面にばかり負荷がかかっている状態

要は、骨盤を固めていることで、足（股関節）に、本来の働き方をさせてあげられてないのです 

少し前に流行った、美尻トレーニング　

脚や腰にトラブル出ないかしら？と勝手に心配になっちゃいます

長時間のデスクワークやスマホの使用で、姿勢の悪い人がとても多い 

姿勢の悪いままで

その姿勢に筋肉を乗せても

確かに、悪い姿勢を吊り上げるための筋肉強化にはなります 

でも、正しい姿勢を知っていたら

姿勢の維持のためにわざわざトレーニングで付ける筋肉は必要ありません 

いつも頭を支えるために、首は頑張っている

という文章を少し前に読みましたが

正確には、この考え方も間違っていま

頭の重さは、成人で 4~6 kg といわれています

本来の頭の軸は、骨盤の上に背骨を介して乗っている　というイメージです

首は、頭が自由に動くためのアーム　です

a tip : 

横から見て、鎖骨の間のVのポイントと、喉のいちばん出ている箇所の延長線が垂直になる

＝首の収まる場所です

首に頭を支えるお役目をさせるから、筋肉が耐えきれず色々な症状が出る

鋼は、硬いけどポキンと折れます 

柳に風 がほんとうの強さ　だと思ってます

実際にも、やわらかい柔軟性のある筋肉は、怪我の予防になるし 

柔軟な身体であれば、自律神経のバランスもすこぶる良い状態でいられます 

a tip : 自律神経は、脳幹と脊髄（背骨〜仙骨）と密接な関係性があります

姿勢の正しい軸は？

MSIをぜひ受けていただきたいんです

１年かかりますが、目から鱗　が何度もあります 

長年かけて作った身体のクセを、すぐに戻す　はないと思ってください

じぶんのからだには、じぶんで責任を持っていただきたいのです

わたしのお役目は、そのためのお手伝いです

もう一度、自分の脳をリマークさせる１年間 

玉ねぎの皮を1枚、また1枚剥くような作業です

気になるけど、1年は長いから踏み切れないとおっしゃられる方には

1Day Session でも体験いただけます

アーカイブのつもりが、修正したり付け加えたりとしていたら長くなってしまいました

お付き合いいただき、ありがとうございました ♡

☆ :  このアーカイブシリーズは、当面、毎週火曜に更新いたします