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こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

今日は卵の3つの健康効果についてお話ししようと思います^^

１.疲労回復、痩せやすい体質になる

卵にはタンパク質が豊富に含まれています！

タンパク質を摂取することで疲労回復を促す効果や、筋肉量を増やしたり筋肉の強化も期待できます◎

筋肉が強化されることにより代謝が上がり太りにくい身体になります！

２.記憶力が良くなる

脳を活性化させる効果があります！

コリンという栄養素が記憶力や学習能力に関係していることがわかっています！

３.老化予防と美容効果

卵に多く含まれているビタミンには抗酸化作用があります！

活性酸素が過剰に発生すると身体の細胞を老化させてしまうため、抗酸化作用のある卵を適度に摂ることで老化を防げます◎！

また、コラーゲンも豊富で肌の弾力や肌の潤いを保つ効果があります！

他にも免疫力をあげてくれる効果もあります！

卵もうまく食事に取り入れて健康に過ごしていきましょう(*^^*)