睡眠の質を高めるお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日は睡眠の質を高めるためのお話です。

睡眠はダイエットでも大きな影響がある要素の一つです。

ぜひ、下記のことを意識して質の高い睡眠を手に入れましょう！

【意識すること】

◆ 寝室環境を整えましょう

◆ 飲食や嗜好品に気をつけましょう

◆ 入浴で寝つきをよくしましょう

◆ 適度な運動を心がけましょう

◆ 自分にあった枕を選びましょう

◆ リラックスできる香りを取り入れましょう