筋トレの効果のお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

今回は筋トレの効果のお話。

みなさん、なぜ筋トレを行っていきますか？

筋トレをして筋肉量が増加すると、それに比例して基礎代謝量も向上します。

→筋肉が多くなると体で使用するエネルギーが増加する。

→基礎代謝量が上がることで脂肪が燃焼しやすくなる。

→ダイエット効果や太りにくい体質への変化といった効果も期待できる。

このサイクルを意識できているかがダイエットをしている方々の成功への近道です！

ぜひ、なぜ行うのがを明確にし筋トレを行っていきましょう！