無酸素運動のお話

GLEENGYM代表の齋藤です。

本日は無酸素運動のお話です。

無酸素運動とは？

→短距離走、投擲（とうてき）、相撲などの競技や、バーベルなどを使った筋力トレーニングなど短時間に強い力を発揮する運動

※無酸素運動とは運動中に呼吸をしていないということではありません。

筋を収縮させるためのエネルギーを、「酸素を使わずに作り出すこと」からこのように呼ばれています。

無酸素運動では、脂肪は燃えづらいと言われているのでダイエットを行う際は無酸素運動の後に有酸素運動を行うことをおすすめします。