ドライフルーツはカラダにいいのではないのか⁉️

こんにちは。

Brillo－ｃです。

先日どうしても、

バナナチップスが食べたくなり

カルディコーヒーへ。

マンゴーや、

イチジクもあり迷いに迷いましたが

予定通りにバナナチップスをゲット。

油断すると、食べ過ぎてしまう。

バナナチップスは

なんと油で揚げてあり

ポテトチップスと

似たような栄養価なんだとか。

危ない。あぶない…。

最近ですと本当に色々な種類の

ドライフルーツがありますが、

加糖してない

乾燥させてあるだけのものだと

ビタミンミネラルが豊富なんだそう。

乾燥させてある分、

濃縮されているそうです。

プルーンやパイン、ザクロは

貧血予防や老廃物を排出しやすくなり

女性の味方に。

栄養価も高く、保存も効き、

満足感もあるので

ナッツ類と合わせて頂くと

カリウム、ビタミンEも摂れてますます良いです。

健康的に小腹がすいたときに

摂取してみてくださいね。!(^^)!