満腹→腹八分目にすると...
2017.12.17 10:16
こんにちは(^o^)
新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。
あなたは一日三食、お腹がいっぱいになるまで食べていませんか？
心当たりがある方は、疲れが溜まりやすく、疲労が回復しづらいのです。
食べ過ぎの状態が続けば当然体重が増え、体重が重すぎると自分の体を支えるだけで疲れてしまいます。
また、食べ過ぎたものを消化吸収するのに疲れたりと悪循環に陥ります。
年末年始、外食が増える時期ですが普段から例えば、定食のご飯を半分残す、ラーメンライスをよく頼む人はライスを我慢する、フルコースなら最後のデザートもしくはチーズを我慢するなど何か一品我慢するだけでも余計な疲労を招かなくて済むのです。
食べ過ぎているなと感じた方は、今日から“腹八分目”を実行してみませんか？