今日のレッスン

itsukoです。

今回は上体を安定させたまま

股関節を動かすエクササイズをしました。

とっても上手にコントロール出来てました！

肘を付いた時に、首が埋まらないように注意です！

肘でねじらずに、肋骨からねじりたい！

重心は座骨ですよ！

どこにも力はいらないです。

余計な所に力が入ってしまう人は

まずそれに気づきたいです。

止まって出来ない事は動いたらもっと出来ない

ですからね～。

ちょっとずつ自分の体を知っていきましょうね！