ダウンドックができな～い（＞＜

こんばんは☆

先日、ある夜のクラスで最近入ってくださった会員さんからダウンドックがきつい、、、と相談が（＾＾

私も見ていてきつそうだったら、軽減法をガイドしていたけどそれ以上だったのです！

「肩も痛いし、余計呼吸が苦しくなって～」と！

レッスン後色々やってみて、これなら気持ちいいです☆というポーズが発見できた☆

よかった～♪

みんなは本当に色々なことを発見させてくれる♪

☆ダウンドックができない原因☆

手首、足首、肩回り、もも裏、ふくらはぎなどなどの柔軟性、筋膜（筋肉を覆っている膜）の硬さなど色々な原因がある

まずは自分が気持ちいいと思うところを見つけ、そこからゆっくり時間をかけて可動域を広げていく（＾＾これぞヨガ☆

関節が痛い、体が硬い、みんな色々な悩みを抱えているかもしれません！

痛いところをかばい使わなくするのではなく、違うところを緩めたり、のばしたりすることで新たな発見ができるかもです（＾＾

私もまだまだ知らない事がたくさんあるけれど、しっかり勉強し、みなさんがそしてみなさんの体が笑顔になって頂けるようお伝えしていきたいな～と思っております（＾＾☆