スクワットチャレンジ

最近、運動しないし、デスクワークで座りっぱなし。

何気に風呂上がりのお尻を鏡でしたら、見事なセルライト！！！

それはなんとか、少し良くなったけど

タレケツ！！！！！😱😱😱😱😱😱

私のお尻って結構素敵だったはずなのに

生ケツ写真あげてすみません、これダメなのかな？とりあえず載せて起きますね

Tバックのパンツを履けばいいなですが、あいにく持ってなくて…そもそま、あれもほとんどお尻丸出しで隠れるところ隠れてない前だけ隠れてる感じだから、生も同じかなーって思いました笑

見苦しくないようにせめてもの、肌質処理してます。

見事なぺったんこの尻

そこから、スクワット30日チャレンジしました！！！

スクワット30日チャレンジとは50回から初めて、5回づつ増やして行って、3日続けて、一日おやすみをして最終的に250回スクワットできる頃には、お尻が素敵になるというプログラムで、お金も場所もスペースも要らない、簡単でお得なエクササイズ！

この私的なお尻のをネットから広い、お部屋に貼って続けました。

さて、その後の私のおケツ

自分で撮ってるからうまく撮れない、みなさんどうやって撮ってるのかな？？？

変化はお尻子上のとこ、ウエスト額っと凹んで向きってなってる

なんと、したバラも減っ込んだし、ウエストが細くなった！！！

ただ、私は、元々、サーファーだったので、腹筋とか、おりりや太ももや二の腕が、普通の女性より筋肉質なので、少し運動始めただけで、腹筋と買われてきて筋肉が出てきてしまう体質なので、腹筋が割れたのは予想外だけど。

角度とかのせいもあるけど。

あこペタケツの時はどうしてもペタでしたし、必死にお尻に力入れて盛り上げてとってもペタっとなってたのです。

ウエストがぐんぐん細くなるのがすごくて、横向いきで鏡でお尻の筋肉が盛り上がるのを見ながらスクワットしてました。

疲れて帰ってもやってました

意外と、脚が楽になるんです。浮腫改善になるし、血行促進になるので！！！

セルライト改善にも筋肉は必要らしいので、是非やってみてください。

疲れる間が面倒とかより、気持ちいいって感じでしたよ。

体動かすのが好きだからかもしれないけど。

なんか、言い訳ばっかりしてやらないで、だらしない体になって、周りを妬んで生きるのって生きててつまらないし、できる努力はしてみた方が気持ち的にはいいですからね！

羨ましいって思うことはいい事、でもそこで、自分をダメって決めて、妬んで生きるか、自分も近づこう、私はあの人みたいになりたいんだ！って、思っと努力するかは自分次第だから。

私はその後も毎日続けてます。

それから、これは毎日合計この回数すればいいので、一回でやらなくてもいいので、トイレの個室でも、できるので、会社でトイレ言ったついでにやったりしてました。

だいたいが、125回朝と夜やってることが多いです。

足の血液のながれもよくなるので、すごくスクワットはいいです。