睡眠と怒りの感情はリンクしている

睡眠と怒りの感情はリンクしています。

睡眠不足のときは、イライラや怒りの感情のもとである脳の扁桃体が活性化します。

イライラをなだめる役割がある前頭前野の働きも低下します。

イライラするから仕事に全集中できずに、思考力や判断力も低下するため、余計にイライラは増してしまいます。

仕事の非効率を生んでいるのは、イライラなどネガティブ感情であり、その大元は睡眠かもしれません。

落ち着いて冷静に考えれば起きなかったミスも、イライラが原因だったりしますよね。

寝不足で神経過敏になっていると、子どもに怒鳴ってしまって、後で冷静になって反省することもあります。

不十分な睡眠は、感情も仕事も人間関係も乱す原因になるのです。

今の時代は、睡眠を邪魔するものも多いです。

睡眠を削られます。

時間が足りないならば、質で補うよりほかありません。

時間は十分なのに、質が伴わない人も多いです。

良い眠り方を知らないからです。

ぜひ知ってください。聞いてください。

あなたに合う上手な眠り方があります。

上手に眠り、感情も満たしていきましょう。

仕事も人間関係も家族関係も、確実に向上します。