5月オンラインスケジュール

2022.04.28 09:53

AKI YOGA & PILATES

お待たせしました！

5月のオンラインスケジュールです。

　ゴールデンワィーク受け放題　

4/29-5/5 ３０００円ご用意しました。

ゴールデンワィークに行うすべてのオンラインレッスンとスタジオクラスにご参加できます。4/29 15:00-16:00臓活ヨーガからご参加ください。ゴールデンワィークを有意義に過ごしたい方にオススメです。

受け放題の方も全てのスタジオクラスにご参加いただけます。朝夜受け放題の方もゴールデンワィーク間の昼のクラスも参加いただけます。

※スタジオクラスはご予約お願いします。

ご予約はこちらから

【５月オンライントピック】

テーマ

　【体力をつけましょう　運動でダイエット】

ヨーガピラティスで心身を整え夏に向けてバレトンダイエットで体力アップ脂肪燃焼しましょう！

みつばちまき先生のダンスエクササイズは課ダイナマイトです！！お楽しみに❤️

・ヨーガ　呼吸法をおさらいしましょう

　自律神経の働きを整え自然治癒力をアップしましょう♪

　一つのポーズにフォーカスをあてて深めます。

　春の断食（4月～6月）断食チャレンジしたい方はお伝え　ください♪

・ピラティス　動きの質を高めましょう！

【ボディーメイク/ダイエット

・HIIT（上半身）夏にむけて二の腕など背中を鍛えましょう。筋力アップしたい方にオススメです。

NEW BALLETON

バレトンとはフィットネス、バレエ、ヨガの要素を全てとりいれたエクササイズで有酸素運動で脂肪燃焼、筋持久力、バランス／コーディネーション力を高めます。バレトンでは毎回同じ動きをします。毎月少しずつ動きを覚えて動きのクオリティーを上げて行きましょう！

半年後は４５分のクラスを通しで行える体力をつけていきます。長期の自粛期間で落ちた、下半身の筋力やバランス力、体力をつけていきます。

・バレトンダイエット１５／３０　

5月はワォーミイングアップ（ソールスタートアップ）+セグメント１テーマランジを行います。

ワォーミングアップで足裏を強化し脳と下半身の動きを繋げ活性化し、基本動作を習得します。

セグメント１はランジをテーマにフィットネス、バレエ、ヨガの３つの要素をあわせたコンビネイションを行います。

5月も盛りだくさんです！

マイペースでご参加ください。

よろしくお願い申し上げます☺️

AKI YOGA & PILATES

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