美肌にはやっぱり睡眠よね

美肌には、睡眠がとっても大切です

よね。

22時〜午前2時のゴールデンタイム

の熟睡は、最高級の美容液に匹敵 ☆

睡眠とホルモンバランスは、密接に

関わってるって言いますから。

美肌には、上質な睡眠が欠かせない

のです・・・

わかってるんですけど、

これがなかなか実行できないでいます

( ；∀；)

帰宅してご飯を食べ終えたら21時半。

それからごちゃごちゃやってたら、あっ

という間に0時とか 😱

あー

夜の過ごし方を変えたい ‼️

22時に就寝は無理でも、せめて23時

を目指そう (ง°`ﾛ°)ง

たまに、

9時間ほど寝倒した日は、やっぱり肌

の調子いいですから 💕

睡眠のおともに

湯たんぽ・冷えとり靴下・シルクの

腹巻き (●︎´艸`)ﾑﾌﾌ

寝る前に温かいハーブティーをいた

だいて、楽しいことだけ考えて寝る ♪

きょうからね。