12月18日の北野市民センターには、咳や首周りの硬さに悩まされている方が多かったです。

寒くなると余計に体が固まって、呼吸があさくなったり、

咳が出やすくなったりします。

マフラーやスカーフで首元を温かく保つようにしましょう。

寝ている時も、首に厚手のタオルをかけるだけでも大分違いますよ。

携帯カイロもお勧めです。

お腹を温めることで、首肩まわりもラクになりますよ。

次回の「のどを元気にする講座」は、

来年2018年１月29日です。

会場：北野市民センター８F第２会議室

時間：10：00～11：00

（ついつい時間が長くなってしまうことも・・・。

ご予定のある方は事前にお声掛けください。）

・喉や首周りをゆるめる。

・姿勢を保つためのインナーマッスルを活性化させる。

・みんなで楽しく声をだす。

どうぞお気軽にご参加ください。

ご予約お問い合わせは下記まで。

8oji.kara@gmail.com