ダイエット　夕食が遅くなる事への対策

　仕事して、18時半頃会社を出ると、スポーツクラブに寄るかどうか迷います。そのまま帰ると19時半頃帰宅、スポーツクラブに寄り：ゴルフ練習・筋トレ・ランニング・サウナ入浴して帰宅すると2時間半プラスされ22時になります。寝る3時間前、20時前までには夕食を食べたいので、今日12/19(火)はスポーツクラブに寄らず、帰宅します。 　

　夕食は、①炭水化物を食べない、②野菜中心の食事を心がける、③汁ものをとる、④発酵食品をとる事を考え、いつもの女房の手作り鍋＋豆乳ヨーグルトです。 　

　ダイエット：継続的な習慣で、夕食は一番大事でと思っていますので、遅く・ドカ食いをしない様に留意します。