5月zoom オンライン・おうちヨガスケジュール
2022.05.01 11:00
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5月のおうちヨガは「五月病予防」をテーマにお届けします🧘♂️
五月病と関係している幸せホルモン・セロトニンの分泌を促す
「ヨガの呼吸とリズム運動」を行います。
気持ちが良いと感じることで心身の疲れを癒し、回復に導いていきます。
※セロトニンとは神経伝達物質のことで、精神を安定させる作用を持っています。セロトニンが不足すると気分が落ち込んだり、不眠になるなどして、うつ病等につながるともいわれています。
日常を快適に過ごすため、未病を防ぎ暮らしに活かせるヨガを気軽におうちで始めてみませんか。
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5月のおうちヨガは5/5(木・祝)
PM9:00おやすみヨガからスタートします⭐️
※ビデオのオンオフは自由です。
【5月のおうちヨガは全8回】
▪️おやすみヨガ3回
▪️おはようヨガ3回
▪️チェアヨガ2回
【1ヶ月コース3.500円・録画付き】
【1回1.000円】
※ヨガクラスを録画したアーカイブは希望者のみ・有効期間は録画したクラスの次回開催日までご覧いただけます。
ライフスタイルに合わせて
ヨガを日常に取り入れていただけるように、リアルタイムでオンラインヨガクラスに参加していただいたり
時間が合わずクラスに参加できない方も、各クラスを録画したアーカイブをご利用いただけます。
◆おやすみヨガ◆
5/5(木・祝)・5/13(金)・5/27(金)
PM9時〜9時40分 (40分クラス)
※開始10分前から入室できます。
【準備する物】
クッションorマクラ・フェイスタオル・ブランケット
(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、ヒーリングBGMを流すのもおすすめです。
◆おはようヨガ◆
5/8(日)・22(日)・29(日)
AM9時〜10時 (60分クラス)
※開始10分前から入室できます。
【準備する物】
トレーニングチューブ(なければフェイスタオル)・お持ちであればボール(23〜26cmくらいのもの)・ヨガマット・飲料水
(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、アップテンポなBGMを流すのもおすすめです)
◆水曜日の朝はチェアヨガ◆
5/11(水)・25日(水)
AM9時〜9時40分 (40分クラス)
※開始10分前から入室できます。
【準備する物】
背もたれのある椅子
トレーニングチューブまたはフェイスタオル
お持ちであればボール(23〜26cmくらいのもの)
*キャスター付きではない安定した椅子をご使用下さい。
(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、BGMを流すのもおすすめです)
【お申し込み・お支払い方法】
1ヶ月コースまたはご希望のクラス
予約日・お名前・支払い方法を下記からお選びいただきyuyoga77@gmail.comまたは
下記のyuyoga LINEにお友達登録していただきお知らせ下さい。
※下記の注意事項をご覧下さい。