首のストレッチ✨

もう～～い～～くつねぇ～る～と🎵お正月✨

もうすぐ、お正月。。その前にクリスマスがありましたね😁

皆さまは、睡眠をしっかりとれていますか？睡眠が浅いと朝起きても、なかなか疲れが取れないとショックですよね(^_^;)

そこで、一つ簡単に出来る、深い睡眠をするためのコツ❗それは・・・

首に丸めたバスタオルを入れること

たった、これだけで良いんです🎵

かなり前に、ブログで書きましたが、首の所には自律神経の束が集まっています。深い睡眠には、その自律神経のバランスが大切❗特に、昼間事務作業が多く、座っていることが多い方のおおくに見られるのが、

「ストレートネック」

それを改善させるためにも、首に丸めたバスタオルを入れて、首を反らすストレッチをすることが大切なんです(*´ー｀*)

ぜひ、やってみてくださいね✨

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