ホットヨガ上がり (￣∀￣)

今日は昼の食べる時間を調整して、

夕方も ナッツと柿 だけにして 挑んだ。

身体軽いわ (￣∀￣)

いつもより 「シ ノ サンカク」も少し楽だった。

「三角のポーズ」

ココから上に挙げた腕を

頭の方に床と水平に倒す  ∑(ﾟДﾟ)

内腿が…

ミシミシ…と (T ^ T)

その後から出て来る

コレ…

辛い…(T ^ T)

もっとグイッと腰を上げなアカン…

体幹鍛えないと…

週イチペース…では リフレッシュにはなっても

トレーニングにはならんなぁ…

せめて週二 にしないと…

明日も8時からお待ちしてます。

ヨロシクお願いします。

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