マインドフルネスウオーキング

マインドフルネスウオーキング

ウオーキングメディーション

センスオブワンダーウオーキング

歩く瞑想

外に出ての心のケア

身近な自然の中を歩きます

呼吸を意識し

ゆっくりとした呼吸とともに歩を進めます

一歩一歩を意識します

自然を意識します

自然の命を意識します

自然の息吹を感じます

ゆっくりとした呼吸とともに歩く一歩は

心に静寂を与えてくれます

自然を感じること

命の感じることを意識することで心は空となり

自然の息吹を感じることで

自然の力が心に命の気を与えてくれます

自然の中をゆっくりとした呼吸とともに

一歩一歩を自然の命と息吹を意識して歩いて見ませんか

歩く瞑想を伝えています

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を