Ameba Ownd

アプリで簡単、無料ホームページ作成

しなやか呼吸日和

私たちの体は素晴らしい~~♪

2017.12.15 03:56

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)



福山市のメール配信システムに

登録しているのですが、

昨日、


「インフルエンザに気を付けましょう!」

インフルエンザの流行入りした


お知らせが届きました。



インフルエンザにかからないために、

手洗い、マスク着用などの予防対策を…



----

う~ん、それも必要だけどその前に。


やっぱり【鼻で呼吸すること】

が大事だよねぇ、と思うのです。


私達のお鼻さまは、

超高性能な空気清浄機!!

 


その機能を使わなきゃ

もったいないよ~。

 

そして…

鼻呼吸が大事、

というところまでは知っていても、

 

【正しい舌の位置】は

ご存知ない方が多いようです。

 

今、あなたの舌がどこにあるのかな??

とチェックしてから読んでみてね(^_-)-☆

ふくやまつーしんコラム

http://fukuyama-2shin.com/archives/20928



昨年だったかなー?

PTA副会長の特権で(笑)

小学校の保健委員会に出席してね。

 

校長先生、保健室の先生、産業医の先生、、、

いらっしゃる中で、

 

学校で、子ども達と一緒に毎朝

「あいうべ体操をする!」

って提案したんですよね~。


【あいうべ体操】

https://mirai-iryou.com/aiube/



産業医の先生は、

そんな簡単にできることならやれば?

とおっしゃったのに・・・



学校で取り入れる気配はないですね(^^;)

なぁ~んでなんじゃろうねぇ~。

学校の先生、

いっぱいいっぱいなんかな~。。。

なぁんて思ってしまいます。



昨日、ある職場のお昼休憩に

体験レッスンをさせていただきました。

その時も、舌の位置を

説明してから呼吸法に入ったのですが・・・

 

いつもと違う舌の位置に

余計緊張して力が入り、

肩が凝りました。

と言われた方がいらっしゃいました。

 

舌の筋力が落ちて、

下あごのおくに

舌が落ち込んでしまっているのですね。

これを無理やり持ち上げようと

余計に力が入ったのだと思います。

 

 

説明が悪かったかな~、

ごめんなさいです。

舌を上あごの天井につけるなんて

ムリムリ!!



そう思われる方は、

まずは舌や口の周りの

余計な緊張をゆるめるように

お口や舌の体操をしたり、

お風呂であたたまっているときに

軽くマッセージしてみてね♪



私は最近、

舌の位置はもっと上げることが出来る、

と知ってから・・・

(ココ、説明長くなるので今日は省略します)


お口の体操や舌のマッサージを

意識していると、以前よりさらに

舌が上がるようになりました(≧▽≦)



そして、声が出しやすくなったのです!!

よく呼吸法のついでに?

発生練習するのですが、

その声が気持ちよく響くようになりました~。

わおっ!!人間の体ってオモシロ~イ♪



そして、と~っても

よく出来ていることに感動(*´▽`*)


こうやって日々、

私達が本来もっている体の

素晴らしい機能を上手に使ってあげて、

大切に大切にしていきたいですね。



今日も自分の体に

いつもありがとうございます。


今日もよろしくね!!

そんな気持ちで、

ゆ~ったりと呼吸してみましょうね(^_-)-☆



では!またメールしますね。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ!