私たちの体は素晴らしい～～♪

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

福山市のメール配信システムに

登録しているのですが、

昨日、

「インフルエンザに気を付けましょう！」

インフルエンザの流行入りした

お知らせが届きました。

インフルエンザにかからないために、

手洗い、マスク着用などの予防対策を…

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う～ん、それも必要だけどその前に。

やっぱり【鼻で呼吸すること】

が大事だよねぇ、と思うのです。

私達のお鼻さまは、

超高性能な空気清浄機！！

その機能を使わなきゃ

もったいないよ～。

そして…

鼻呼吸が大事、

というところまでは知っていても、

【正しい舌の位置】は

ご存知ない方が多いようです。

今、あなたの舌がどこにあるのかな？？

とチェックしてから読んでみてね(^_-)-☆

ふくやまつーしんコラム

http://fukuyama-2shin.com/archives/20928

昨年だったかなー？

PTA副会長の特権で（笑）

小学校の保健委員会に出席してね。

校長先生、保健室の先生、産業医の先生、、、

いらっしゃる中で、

学校で、子ども達と一緒に毎朝

「あいうべ体操をする！」

って提案したんですよね～。

【あいうべ体操】

https://mirai-iryou.com/aiube/

産業医の先生は、

そんな簡単にできることならやれば？

とおっしゃったのに・・・

学校で取り入れる気配はないですね(^^;)

なぁ～んでなんじゃろうねぇ～。

学校の先生、

いっぱいいっぱいなんかな～。。。

なぁんて思ってしまいます。

昨日、ある職場のお昼休憩に

体験レッスンをさせていただきました。

その時も、舌の位置を

説明してから呼吸法に入ったのですが・・・

いつもと違う舌の位置に

余計緊張して力が入り、

肩が凝りました。

と言われた方がいらっしゃいました。

舌の筋力が落ちて、

下あごのおくに

舌が落ち込んでしまっているのですね。

これを無理やり持ち上げようと

余計に力が入ったのだと思います。

説明が悪かったかな～、

ごめんなさいです。

舌を上あごの天井につけるなんて

ムリムリ！！

そう思われる方は、

まずは舌や口の周りの

余計な緊張をゆるめるように

お口や舌の体操をしたり、

お風呂であたたまっているときに

軽くマッセージしてみてね♪

私は最近、

舌の位置はもっと上げることが出来る、

と知ってから・・・

（ココ、説明長くなるので今日は省略します）

お口の体操や舌のマッサージを

意識していると、以前よりさらに

舌が上がるようになりました(≧▽≦)

そして、声が出しやすくなったのです！！

よく呼吸法のついでに？

発生練習するのですが、

その声が気持ちよく響くようになりました～。

わおっ！！人間の体ってオモシロ～イ♪

そして、と～っても

よく出来ていることに感動(*´▽｀*)

こうやって日々、

私達が本来もっている体の

素晴らしい機能を上手に使ってあげて、

大切に大切にしていきたいですね。

今日も自分の体に

いつもありがとうございます。

今日もよろしくね！！

そんな気持ちで、

ゆ～ったりと呼吸してみましょうね(^_-)-☆

では！またメールしますね。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ！