首猫背改善体操

首猫背は首が前に出てしまっている猫背タイプです。

首猫背を改善するストレッチ法を紹介します。

猫背を改善するストレッチ

①両足を伸ばして床に座ります

②手を後ろで組んで伸ばします。（そのとき肩甲骨を寄せるように意識します）

③そのままの姿勢で頭を後ろに倒します

ご自宅で簡単にできるストレッチなので、是非お試しください。