嬉しいと感じる時✨

ウォーキングレッスン♬

ストレッチをする為

「マットに あぐらをかいて 座ってください」

と言った その瞬間に 後ろに ゴローンと

倒れてしまった方が いらっしゃいました💦

最初のレッスンで

膝も時々 痛むし

腰も悪いと お聞きして…内心…

😨ありゃ💦と。

筋力をつけないと 将来 歩けなくなると

病院で言われ とっても

気にしている ご様子でしたが

その後、家の中で 転倒し

顔を打ってしまった事とも重なり

大事に至らなかったものの

心の傷が かなり深い ご様子💧

痛みや 転倒の原因は

色々 あるだろうけど…

そんな時に 私を頼って

来て下さった✨という事実

私の出来る範囲で 最善の方法は…

私の仕事は、その人に合った

ストレッチやエクササイズを提案し

それを続けるための モチベーションを

保つ為に お手伝いする事✨

マットに座れないので、椅子を使って

ストレッチや 軽めのエクササイズ

身体全体の 固まった部分を

『緩める』のが 今は重要！

毎週、宿題も 出しました🎶

家では 簡単に！無理なく！痛みなく！

出来る ストレッチを提案しないと

続かない💦

継続に 勝るもの無し！ですからね…

何を宿題に出すかも 重要です。

マンションの上り下りは 頑張って

階段を使っていると 仰ったので

思わず ヨッシャ！となりました！笑

階段の 上り運動で 心肺機能アップ！

階段の 下り運動で 筋力アップ！

注意点も 忘れずに お伝えしなきゃ！

さあ、結果を出して 差し上げれるか…

真面目な方なので 毎日

頑張って頂いた様です♬

昨日の レッスン６回目で

あぐらで 座れる様になりました〜

やったー ∩^ω^∩ 万歳

ここの所 膝の痛みも 出ていない事や

そして、レッスン後の お通じが

驚くほど！との事🤗わーい

その、目に見える 結果が

ご本人の 自信に繋がった様子でした

嬉しそうに その事を話してくださる姿に

こちらが(T . T)うるうる

これが 今の私の✨嬉しい✨と

思える瞬間です❣️

とは言え

ここから 恐ろしい 年末年始の

『食べる』中心の生活が 待っている💦💦💦

体重が1kg増加するだけでも

膝への負担は…😱キャー

痛みは 運動を遠ざける 原因にも

なりかねません！

痛み知らずの 身体づくり 目指して✨

摂取と消費のバランスの取れた 生活で

年齢に負けない 身体づくりを

目指したいですね♬