北欧が"Hygge”なら日本は”Ikigai”? スペイン人の視点で見る日本

”Hygge"から"Ikigai"へ？

ここ数年、北欧の”Hygge” をテーマにした本や雑誌の特集が増えてきましたよね。

生活を自分の好きな物・ 事と宝物のような瞬間でいっぱいにしよう、という”Hygge" の概念から私もすごく影響を受けました。

（”Hygge”に関しては、ピア・エドバーグ著の「The Cozy Life（邦題：Hygge(北欧生まれの「 世界一幸せなライフスタイル」実践法)）」 がとてもおすすめです）

そして、先日、ふらっと立ち寄った本屋さんで発見したのが、今回ご紹介する「Ikigai」。

著者の一人、Hector Garciaは日本在住歴10年以上のスペイン人の方。

"Ikigai"は次の”Hygge”だ！ というキャッチコピーで展示されていたので、 気になって読んでみることにしました。

”Ikigai"って何？

この本では、”Ikigai"を下記４点が重なる場所、 と定義づけています。

・What you love (好きなこと)

・What you are good at (得意なこと)

・What you can be paid for (お金を払っていただけること)

・What the world needs (世界が必要としていること)

著者は日本人はみんな生きがいを持っており、 そのことが平均寿命の長さと関係しているのではないか、と述べています。

世界の長寿地域No.1、沖縄

Dan Buettner著の「The Blue Zone」によると、沖縄は世界の平均寿命が長い地域No. 1だとか。

ちなみにその後、サーディニア（イタリア）、ロマリンダ（アメリカ・カリフォルニア）、ニコヤ半島（コスタリカ）、イカリア（ギリシャ）と続きます。

著者はその理由を探るため、沖縄の大宜味村（おおぎみそん） まで足を伸ばし、長生きされている方々にインタビューをします。

インタビューから得られた、長生きのコツ５つ

著者が大宜味村の100人以上の方にインタビューして得られた長生きのコツは下記５点です。

　１　心配しない

　２　新しい趣味を見つける

　３　毎日友情を育てる

　４　急がない

　５　楽観的でいる

みなさんはこの結果を見てどう感じられますか？

私は自分の祖母と、祖母の姉を思い出しました。

二人は今80歳と81歳なのですが、多趣味で友達が多く、 新しいもの好きなんです。

祖母は60歳を過ぎてから、都市での仕事を辞め、 田舎に移り住んできました。

最初は知り合いがいなかったこともあり、 なんだか元気がなかったのですが、 高齢者向けの生涯学習教室や趣味の集まりに顔を出すうちに友達が 増え、80歳になった今でもボランティアに、友達との旅行にと動き回っています。

また、祖母の姉はダンスが趣味でよくパーティーに出かけており、 携帯電話は自分でデコレーションしたり、 新しいレシピを見つけたらその日のうちに作ってみるなど、 とにかくパワフル。

「できるうちは何でも自分で楽しんでやらないと！」 とよく話しています。

二人を見ていると、確かに歳を重ねて元気でいる人って上記５点の特徴に当てはまるの かも、と思いました。

趣味で小さな進歩を感じたり、ボランティアをして周りの人から感謝されるのも生きがいの一つになりますよね。

生きがいを見つけるための質問

生きがいを見つけるための質問として、 著者は下記の項目を挙げています。

・どんな活動をしている時、時間を忘れて集中できるか？

・それらの活動は、一人で取り組むものが多いか、人と一緒に取り組むものが多いか？

・体を動かすことが多いか、座って考えてすることが多いか？

上記の質問を投げかけた上で、今好きなことにさらに時間をかけたり、興味があることを新しく始めるといいそうです。

（写真が好きなら、絵画も始めてみる。サーフィンが好きなら、ス ノーボードも始めてみる、など。）

私が今主に取り組んでいるのは、英語学習、読書、ブログ、ヨガ、ワークショップ企画など。

こう並べてみると、一人だったり人と一緒だったり様々ですが、新しい考え方や知識に触れることが好きなんだと思います。

今後はそれらを掛け合わせた事をする時間（洋書を読む、英語で自分の考えを書く、英語でヨガ・ワークショップなど）をさらに増やしていきたいです。

英語に加えて、さらにもう一つ新しい言語を勉強するのも楽しいかも…なんてことも考えています。

みなさんも、来年の抱負を考える前に、ぜひ上記の質問について考えてみてくださいね。

「大切なのは、笑いながらいい時間を過ごすこと」

これは、大宜味村のおばあちゃんの言葉です。

自分が歳を重ねてそれまでの暮らしを振り返った時に、そんないい時間を過ごしてきたなぁと思えたらいいですよね。

そのためにも、５つのコツや上記の質問を心に留めておきたいと思いました。

この本には、他にも、沖縄の健康的な食生活、東洋発信のエクササイズ（ヨガ、気功、ラジオ体操）、古来から伝わる日本人の考え方（わびさび、一期一会など）等について詳しく述べられています。

ついアメリカやヨーロッパの文化に憧れてしまいがちだけど、海外の方から見たら、日本の文化だってこうして素敵な本になるほど魅力的なんですよね。

ふと自分のルーツを辿ると、大切なことが隠れているんだと気づかせてくれた一冊でした。

邦訳はまだされていませんが、語彙も比較的難しくなく、Kindleでも発売されていますので、興味を持ってくださった方はぜひ読んでみてくださいね！

「Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life」Hector Garcia and Francesc Miralles