加工肉でリバウンド？

ゴールデンウィークは姉と姪が帰省してくるので

うちの子達と合わせて怪獣が３匹になり、

家に帰るのが恐怖でたまりまらない

ファミリーフィットネスケアトレーナー　遼です。

今日はお肉についてです。

まずハムやソーセージなどの加工肉が身体に悪いというのは

皆さんご存知かと思います。

ある海外の研究報告では加工肉を1日に50g食べた場合

大腸癌のリスクが18％高くなったそうです。

ちなみにサンドウィッチに挟まっているハムでさえ4％の

癌リスクがあると言われています。

そして表題の件ですが加工肉を10g摂取するごとに

体重が1年につき0.18kgリバウンドするという結果も出ています。

その原因は加工肉の加工に使われる亜硝酸塩などの

添加物が原因とされています。

ダイエットなどの大鉄則としてアンダーカロリーは勿論ですが、

まず簡単に出来ることとして加工肉を止める！

というのはいかがでしょう？

僕も加工肉は数年食べていませんし

子供のお弁当にもウインナーは入れません！

まずは出来るところから始めてみてくださいね( ^ω^ )