体力が、年齢が要因で衰えるという

科学的な根拠はありません。

体力が衰えるのは、

日々の生活の強度が

下がっているからです。

年齢によって筋肉量が下がるというのは

誤りだということがわかります。 

筋肉量が減ってしまったのであれば、

それは自分が非活動的な生活をしていたことの証なのです。

では何がかわるのか？

ズバリ！

年齢で変わるのは

「効率」と

「疲労回復のスピード」
　

歳を重ねるにつれて

効率が落ちていきますし、

疲労における回復のスピードも

遅くなっていくのです。

そのため、体力の衰えは

筋肉量の低下というよりも、

疲労の回復が追いついていかないことが

大きな要因の一つとなります。

誰にとっても身体が一番若いときは「今」。

始めるのが遅くなれば、その分トレーニングの効率は下がってしまいます。

理想的な結果を出すためにも、

「今すぐ」トレーニングを実践してみてくださいね!

自宅でできるトレーニングでも

効果をあげる方法あります💪

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