Faciaリリースワークショップ　足

こんにちは。

ゴールデンウィークももうすぐ終わり。

連休があった方も、無かった方も、いかがお過ごしでしょうか？

私は相変わらず仕事でしたが、更に、毎朝いつもより早起きをして、仕事の前にオンラインで後屈トレーニングを受けてました。10日間。

おかげでさすがに疲れましたが、それを見越して？

5日にFaciaリリースWS 足を開催し

6日の夜は筋膜リリースのクラスを入れたので

今日はビックリするほど体が軽くて快適です♪(´∀｀*)♪

久しぶりのFaciaリリースWS 足

Faciaとは？から

なぜ硬くなるのか？

どうケアをしたら良いか？

等をシェアし、その後は実践。

いくつかのワークをし

オイルマッサージでFaciaをほぐす

まず、痛いです(笑！

赤くなります←すぐ戻ります

たまに痣ができます←しばらく残ります(汗！

そして、ふわっふわになります♡

軽くなります♡

細くなります♡

色が白くなります♡

私のビフォーアフターの写真は自然光なので夕方になり暗く見えますが、実際は白くなったー！とみなさん驚いていました。

続ければＯ脚やX脚の改善にもなります。

いい事だらけ♡

参加された方は是非、続けてくださいね。

今年の夏は、足、出しちゃいましょう（≧∇≦）

今日5/7はスタジオお休みです。

明日8日(日)はレッスンあります！

連休だった方、お休みモードから仕事に備え、エンジンをかける為に

仕事だった方、ヨガでリフレッシュしましょう！

お待ちしております♡