5月7日(土) 練習🎏

5月7日(土) 9時～ 港スポ

メンバー 9名 ビジター 2名

体操

 基礎打ち

パターン① 2対1 半面 フォア側とラウンド側

2の後衛 ドロップ(サービスラインより前に落とす)

→1 ロブ→2の後衛スマッシュ(1のセンター側に打つ)

→1 ネット→2の前衛 ネット→1 ロブ

ドロップはサービスラインより前に落とす

2の前衛はネット打つとバレてもいいのでラケットを前に出して高い位置で打つ

全面の2対2を意識して動く

パターン② 2対1 半面 フォア側とラウンド側

2の後衛 スマッシュ→1 ドライブレシーブ

2の前衛が攻める 

繋ぐ球ではなく決めに行く練習

後衛がが打った瞬間に前衛はラケットあげる

レシーブ側にプレッシャーがかかるので前衛を避けたレシーブをしようとするのでサイドアウトを誘える

パターン③ 2対2

攻撃側

前衛、後衛を決めて後衛がスマッシュ

全部攻めの球を打つ

レシーブ側

全部奥にレシーブする

球が落ちたらすぐに次をだして途切れないように1分間攻撃側の後衛が攻め続ける練習

1分で前衛後衛交代して3セットしてから攻守交代

ゲーム