いびきをツボで緩和？

ぐっすり眠れた！あースッキリ！ 

という朝は体も楽ですね。 「今日は１日元気に過ごせそう ♪ 」と心も軽くなるのでは？ 

一方で眠れない...という夜もありますね。 例えば、いびき。 

いびきで熟睡できていないかもという方にオススメのツボです。

【天突（てんとつ）】

左右の鎖骨の真ん中のくぼみのところ。

骨沿いに内側、下に向けて優しい刺激で、押します。

顎を上げて、鼻から息を吸いましょう。 呼吸が通りましたか？ 

いびきの原因は、喉や気管の腫れで気道が狭くなっている事です。

このツボへの刺激で喉の通りを良くすることで、喉の腫れを和らげ症状を緩和します。眠りにつく30分前に行うのがポイントです。  

いびきは、花粉症などのアレルギー反応、肥満や飲酒の影響があるとも言われています。 生活習慣とご自身の体調がリンクしてることを考えると、眠りを妨げるいびきは要注意ですね。

posted by やすこ

《ヨーガと温灸で紹介した記事 （2019.05.04 08:00 快眠のために）を加筆修正しました》