天気痛に気をつけよう

いつもLumirise Houseのブログを読んでいただきありがとうございます。 

今週は天気が不安定です。 

気圧の変化や気温差等で頭痛や体調がすぐれない時が増える人もいるかと思います。 

天気痛は自律神経が深く関わっているので、睡眠と食事はとても大切になってきます。 

出来るだけ規則正しい生活を心がけましょう。 

ずっと寝ている状態ですと夜の睡眠の質が下がってしまったりするので起きる時間もちゃんと作ることが大事です。 

それと寝る前の携帯は1時間前から控えるのがベストです♪ 

天気通雨予報アプリなど入れるのもオススメです。 

湯船にしっかりと使って夜の睡眠の質をぜひあげてくださいね。 

今日のカード 

～Priority～

やることが溢れていませんか？

優先順位を明確にして、

今本当に必要なことだけをすると

日々のパフォーマンスは上がります。