膝痛ケア講座の報告（和歌の浦アートキューブ）

和歌浦で膝痛ケア講座を開催

和歌の浦アートキューブで膝に痛みを抱える方に向けた理学療法士による体の使い方を伝える講座を行いました。

当日は後援をいただいているわかやま新報社の記者の方も来られて当団体の活動について取材を受けました。

団体の想いなどについても詳細に聞いてくださったのでどのような記事になるか楽しみですね。

■膝痛ケアについて

膝の痛みは筋肉のこわばりによる使い方のバランスの崩れから、膝の関節にゆがみが生じます。ゆがみ自体は痛みの原因となりにくいのですが、ゆがんだ関節で動かすことによる膝関節の軟骨の破片が関節を刺激して痛みとなっています。

それだけではなく、股関節が使えていないことも立ち上がりなどで膝に大きな負担をかけてしまうこともお伝えさせていただきました。

膝痛のきっかけである筋肉のこわばりを膝関節を揺らすなどして、筋肉を柔軟にすることが大切と伝えて、実際の解消エクササイズを行いました。

その後は、膝に負担をかけないための股関節のエクササイズも皆さんで一緒に行いました。

癖を正していくのは大変かもしれませんが、体に良いことをしていれば良い結果が返ってくるのでお伝えしたエクササイズを続けてほしいと思います。

■膝痛ケア講座を受けた方の感想

• 実際のエクササイズを教えていただき嬉しい
  
• とても良かったです。
  
• 友人に体にいい勉強会があると伝えます。
  
• 家庭でも今日のケアを行いたい。
  
• 今日習ったことを継続していきます。
  
• 膝のお皿を動かしたのは始めて揺らすことで動かしやすくなった。
  

1月も和歌の浦アートキューブの練習室（D2）で講座を企画しています。

詳細はホームページで紹介します！