タンパク質は朝がオススメ☀️
2022.05.09 07:26
こんにちは。
オールハンドエステサロン ＂sarah(サラ)＂
です☻
【 タンパク質の摂取 ➕運動 】
の組み合わせは
ダイエット効果だけでなく美肌効果も✨
とくに、【 タンパク質＋下半身の筋トレ 】で
シミに効果的なことが明らかになったそうです😳👏
タンパク質は色々な種類の物をまんべんなく摂りつつ
足りない分はプロテインで補ってもOK🙆♀️
✬ 赤肉類(牛・豚・羊・鹿)
→摂りすぎ注意
✬ 白肉類(鶏肉・魚介類)
→アミノ酸のバランスが良い
✬ 大豆食品類
→食物繊維やポリフェノールも摂れる
✬ 乳製品類
→カルシウムも摂れる
ローテーションで摂れると完璧ですね👏
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sarahはコロナ対策万全サロン🕊
✔︎徹底消毒
✔︎換気ばっちり
✔︎スタッフのマスク着用
安心してご来店下さいませ😌
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