自律神経について

自律神経ってみなさんご存知ですよね？

では、自律神経がどこにあるのかは分かりますか？

カウセリング中に質問しても、今まで100%の方がご存知ありませんでした

最近

コロナが落ち着き

自律神経失調症、不眠症　不安症　etc. 、心的要因の病気がますます増えている印象があります

ということで

今日は、少しだけ自律神経について書いてみますね

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするため、その名前の通りにじぶんの意思とは関係なく24時間働き続けてくれています

自律神経には、交感神経と副交感神経があります

交感神経（オレンジ色）・副交感神経（緑色）

◎　それぞれのおもな働きは

もう少し細かく説明すると

例えば

◯ 交感神経が優位で緊張したり興奮すると、鼓動が早くなり、血管も収縮します

血管が収縮することで、血圧も上がります

◯ 副交感神経が優位でリラックスしていると心臓はゆっくり動き、血管も広がります

血管が広がることで、血圧も下がります

間違いやすいのは

◯ 交感神経が優位の状態だと、気管は弛緩し、腸管も抑制されます

腸管の抑制が過度になると便秘という症状になります

逆に、副交感神経が優位になると気管は収縮します

 過度の優位状態は、喘息という症状になり

腸管は制御ができず、下痢という症状になります

つまり、交感神経ばかりが敵のように言われがちですが、副交感神経系が優位になりすぎても

いろいろな症状は起こります

さて、ここで

わたしがいちばんお伝えしたいことは

どちらもが、身体（脊椎）と関係している

ということです

自律神経失調症や不眠症を、身体とは切り離して、こころの病気と考えてしまいがちですが

自律神経系は、イラストをご覧いただいて分かるように、どちらもが脊柱と関連していて

交感神経は、脊髄のすぐ外の左右両側に位置していて

副交感神経は、脳幹と仙髄（仙骨内）にあります

背中は硬くないですか？（反りに不自由はないですか？）

首は自由に動かすことができますか？

お腹（みぞおち・丹田）は硬くないですか？

骨盤は固まっていませんか？

からだが緩んで、それぞれの骨が自由に動かせる状態に近づけること

それが、未病（予防）でいられる

楽でいられる

近道なのでは？

わたしはそう考えています

注：　自律神経系に関して、交感神経と副交感神経のふたつで考えるのが、一般的ですが　

わたし個人的には、ステファン・ポージェス博士のポリヴェーガル理論に準じた考え方でイメージしています　

参考までに