冬至

冬至の今日はあちこちのカピバラさんも柚子湯に入っているご様子

私はサラダに入ってるかぼちゃ食べたし

あとは柚子湯に入るだけ

今までついついシャワーで済ませがちだったお風呂を

今年はしっかりと湯船に浸かるようにしています🛁

仕事の間は肩甲骨の間にカイロを貼り

寝るときの薄着もやめ

とにかく身体を温めるように♪

カイロを貼る場所については色々と意見がありますが

私は背中に貼るのがいちばん温かく感じるのでそうしています

寝るときはお尻の下に湯たんぽを入れるのがいちばん早く足が温まるからそうしているし

自分の身体で色々試して

いちばん自分に合う方法でやっていくのがいいかなぁと

体温を一度上げようと色々始めたのですが

いちばんやらなきゃいけないのは体温を測ること…

明日体温計を買いに行こう