2017年12月21日

2017年12月21日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:17.6%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1407kcal

朝　那須の煮浸し、赤魚の煮付け、豚カツの玉子とじ、お好み焼き、味噌煮、ご飯

昼　プロテインゼリー

夕　チャプチェ、サムゲタン

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります