寝起きの良さを重要視する

睡眠というと、夜にばかりフォーカスして、寝つきの良さを重要視している方が、とても多いです。

確かに、寝つきの良さも大事ですが、もっともっと大事なのは寝起きです。

時間は前に進んでいます。

しっかり起きるために寝るのです。

寝起きがスッキリ軽やかで、日中も眠くなることがなく、1日元気に活動できれば、しっかり良く眠れていたと言えます。

翌日にしか、答えは出ません。

寝ている時の良し悪しは、起きている時がありありと教えてくれているのです。

そこに目を向けてくださいね。

そうすれば、寝つきの良し悪しは気にならなくなります。

気にしなくなると、結構すんなり寝つけたりするものです。

睡眠はデリケートな面も持っているんですよ。

あなたは今日元気に動けていますか？

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子